Liczne odżywki dostępne na rynku zostały stworzone po to, aby zwiększyć skuteczność trenowania: - to świetny przykład. Odżywek oczywiście jest bardzo dużo, a ich zastosowanie jest inne w zależności od potrzeb. O suplementach.Wikipedia o CrossFit
CrossFit ? program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym.
Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/CrossFit
Dlaczego warto prowadzić zdrowy styl życia?
Coraz więcej osób nie wyobraża sobie dnia bez chociaż chwili poświęconej na uprawianie sportów. Wielu ludzi przyznaje, że bieganie czy jazda na rowerze nie tylko odpręża, ale także sprawia, że ich kondycja fizyczna jest o wiele lepsza. Dzięki temu poprawia się funkcjonowanie całego organizmu, który podczas sportu lepiej się dotlenia. Niejedną osobę motywują również spektakularne efekty, które można zaobserwować przy regularnych ćwiczeniach.
Dotyczy to jednak zwłaszcza tych dziedzin sportu, w których nacisk położony jest na przykład na wzrost masy mięśniowej. Osoby ćwiczące na siłowni często dążą do zbudowania jak największej muskulatury, a w tym nieraz pomagają odpowiednio dobrane odżywki dla sportowców.
Co to jest gimnastyka izomeryczna
Gimnastyka izometryczna (gr. równomierność) ? specyficzna forma treningu siłowego metodą skurczów izometrycznych, podczas którego mięśnie są napięte, ale nie zmienia się ich długość.
Metoda opiera się na zasadzie, że mięsień jest tym intensywniej ćwiczony, im większy opór jest mu stawiany. Podstawowe ćwiczenie polega na dociskaniu częścią ciała do nieruchomego przedmiotu napinając mocno mięśnie, wytrzymaniu tak przez pewien czasu i rozluźnieniu mięśni.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Gimnastyka_izometryczna